JSON（JavaScript Object Notation）是一种轻量级的数据交换格式，因其简洁、易读、易于解析的特点，在前后端数据交互、API 设计、配置文件等领域广泛应用。下面是使用 JSON 传输数据的优缺点：

优点：

1. 简洁、易读：JSON 格式的数据非常简洁易读，使用起来非常方便。可以轻松地通过文本编辑器或浏览器插件进行查看、编辑、调试。
2. 易于解析：JSON 数据可以使用多种编程语言解析，支持主流的编程语言，如JavaScript、Java、Python、C#等，因此JSON数据格式具有良好的跨平台和可扩展性。
3. 结构化数据：JSON数据是一种结构化的数据格式，具有良好的扩展性和兼容性，可以非常容易地扩展、更新、维护和重用。
4. 跨域请求：JSON 支持跨域请求，允许在不同域名之间安全地传输数据。这使得使用 JSON 传输数据成为一个非常有用的选择。